外ヨガ日和！

春と秋の恒例イベントになっているナディ北山×フジイダイマルのルーフトップヨガ。藤井大丸さんの屋上でヨガ！

今回はおひさしぶりな生徒さんや、前回の屋上ヨガにも参加してくださった方もまた会えて嬉しかったです。

驚くほどの外ヨガ日和。雲ひとつなく、とっても空に近い。気持ちよかったですね。

今回は、冬に向けての体作り。足をしっかり使おうと立ちポーズもたくさんやりました。45分が短くってあっという間。

太陽に向かってのびるのびる。

最後のシャバーサナではみんなで足裏日光浴。ぽかぽか本当に気持ちよい。

お人形も日光浴(^ ^)　かわいいキッズも参加してくれました。

もう寒くなってしまうので、ほんと貴重な最高の外ヨガ日和でした。次回はまた、春ですかね。

遠くから参加してくださった方々も、本当にありがとうございました！

京都でアウトドアもできるヨガスタジオはここ。

ナディ北山

京都のおしゃれスポット。

フジイダイマル

五月雨の夕暮れヨガも最高でした。

ちょっとお天気が怪しいかな…と感じていた今回の藤井大丸屋上でのルーフトップヨガ。霧雨のようなさらさらっとした雨が少し降る中の開催でした。

なので今回は、空の真下ではなく、一応少し屋根のあるところで。

それでもやっぱり外で深呼吸して体を伸ばすことは気持ちがいいですね。私は結構しっかりミストのような雨を浴びていましたが、それも心地よかったです。

夕方から夜に向けて。

体もクールダウンしていく時間帯。緊張があった部分をほぐしながら、良い眠りにつけるようにのリラックスヨガでした。

ヨガがまったくの初めての方も何人かいらっしゃいました。本当にポーズが出来る出来ないよりも、まずは「深呼吸ってきもちいいなー」とか「呼吸ってこんなに難しいの？」「あ、ここ固いなー」そういう些細なことに気づいてもらえれば、それがヨガだと思っています。

私もとても気持ち良い時間でした。

終わった後は、待っていてくれた夫と近くのインドカレー屋さんに。
「甘口で」って言ったはずなのになぜかめっちゃ辛かったのですが…。笑。

ヨガにカレーにとインド尽くしの土曜日

私もまた普通に参加する身としてやってみたいです。

愛されバーディ5周年。

ユミさんの「バーディヨガスタジオ」なんともう5周年！
おめでとうございます！！

ヨガとランチとお喋りと。

出張ヨガに呼んでいただきました。久しぶりの西宮です。

ここは、私が一番最初にヨガのクラスをさせてもらった場所であり、はじめてクラスに来てくださった生徒さんたちがいるところ。

結婚して、東京にいくことになって、一度はさようならしたのですが、

またこうして帰ってきて、そして一緒にヨガできる。

残念ながらそのスタジオはクローズしてしまったそうなのですが、皆さんそれぞれにヨガを続けていらっしゃる。

そして、また声をかけていただき、本当に嬉しかったです。

ヨガしたあとに、みんなでランチに行きお喋りを。離れていた2年の間に変わったことも変わらないことも。お孫さんができた方、仕事が増えた方、大切な方を亡くされた方、介護が大変な方。それぞれ色々あるのですが、それを流れるように乗りこなしていくのもヨガの練習だな、と。

ここでのクラスは「フローヨガ」という流れるようにポーズを行っていくヨガでしたが、ほんと、人生もそんな感じ！と話しながら。

色々あっても、ここでヨガしてランチしてお喋りしているその一瞬は、みんな笑っていて幸せしかないなあと思いました。

そういう一瞬一瞬を、味わっていくことがヨガ。

またヨガにランチにとご一緒できることを楽しみにしております。西宮のみなさま、本当にありがとうございました！

また出張しますね　（笑）

藤井大丸屋上でヨガイベント終了しました！

藤井大丸とナディ北山のコラボイベント、無事に終了しました。天気予報では雨の予報だったので、不安でしたが見事に晴れ！気持ちのいい秋晴れでした。

11月でしたがポカポカとした陽気でお日様に当たっているとむしろ暑いくらい。

やっぱり空に近いって気持ちいいですね。最後のシャバーサナがやっぱり好評でした。

大人になると外で仰向けになって寝る経験なんて、ほとんどないですもんね。

ヨガの後は3階のジェラートピケさんでヘルシーランチをいただきました。

また暖かくなってきたら、外ヨガやりたいですね！

藤井大丸さんの屋上で今週末は「くらしのレシピ」というこちらもお友達が主催しているイベントが開催されます。楽しみ。

【昭島PLAY】３月オープンヨガ・ボルダリングスタジオ、パークヨガ担当します！

３月にオープンする昭島のヨガとボルダリングのアウトドアフィットネススタジオ「PLAY」

東京、昭島のクライミングジム&ヨガスタジオ PLAY

私も一つクラスを担当させて頂くことになりました。

日曜日の朝９：１５〜１０：３０

パークヨガ（外ヨガです。天候次第でスタジオ内でも）

【昭島play 】ヨガ＋ボルダリングスタジオ！

今日は、昭島に出来るヨガ＋ボルダリングスタジオのプレイベントに行ってきました。

合歓さんのヨガクラス。

2月に外ヨガ！？寒い！と思ったけど、今日は雲一つないお天気で太陽がとても暖かく、動いていると暑いくらい。

最後シャバーサナも寝袋の中ですやすや眠っていました。

終わった後は、バーベキュー、スラックラインと楽しみました。

なんだかとても素敵なスタジオができそうです！

3月オープン。

play 昭島

いつでもここに。

ヨガに出会って、最初に素敵だな！と思った先生。
いろんなことを教えてくれた。

ほんとに久しぶりに練習したこの場所で、
あーいつでも又来ていいんだ！って嬉しく思いました。

yumiさんからはいつもヨガって楽しい！が伝わる。
だからきっと私もヨガが楽しくなったし大好きになった。

いつでもここに！
ヨガスタジオbirdy

yumiさんありがとうーー！！

足湯はじめました。

今年も足湯はじめました。

じんわり温まります。

最近また私のなかで「あしうら」が

ものすごく気になっていて、

勉強勉強。

人の足裏を見せてもらうのもとても面白く。

足湯からの足裏マッサージだけでも十分気持ちいいですが、

呼吸法、足裏マッサージ、ヨガ

一連の流れにしてやると、ものすごく調子良いです。

このバケツ足湯にとっても良い！

↓

秋の空とママのヨガ。

秋の空に神々しく光る、大きな銀杏の木！

京都市の子育て支援広場でのヨガ教室。
（きんだあらんどという絵本屋さんの中）

その近くにあるお寺の風景です。

この日、クラスが終わった後、ふと思いました。

全ての子とお母さんが幸せだったら、世の中きっと幸せだなーと。

この子の笑顔とお母さんの笑顔をみていて、

そう思いました。

最初、妊娠出産も未経験の私にお母さんの為のクラスはつとまるのかな、
と思ったのですが、有り難い事に、
このクラスをさせて頂いたことで、私の意識も良い方向へと変化しています。

また来月、楽しみにしています♪

タンポポ茶。

タンポポ茶、タンポポコーヒーなるものを頂きました。

気になる効果…

ノンカフェイン

ホルモンのバランスを整える。

整腸作用。

体を温める。

そして、

生理や婦人病など、女性にとっても嬉しい効能がたくさんあるそうです。

ピラティスのメグミ先生。

ありがとうございます。

そのお気持ちが本当に嬉しい！

アロハなヨガ。

今日は台風で荒れ荒れなんですが、先日はとーってもいい天気が続いていました。

なので、この日のマイクラス＠GREENはテラスで青空ヨガに！

もう、見上げれば青空だけー！

なんだかハワイー！と、

たっぷり太陽礼拝を堪能。

贅沢。。。

この日は、ユミさんのスタジオでハワイの先生、

キャシー先生のマイソールを受けてきた後で、気分も、アロハなわけだったのです。

この日は貴重にも先生とお話できる機会があって、

今の私の身体の状態を相談したら、とても親身に聞いてくださった。

（通訳のさとみさんにも本当に感謝です。）

そしてキャシーさん自身の事もお話してくださって。

感謝ー。

上から目線のアドバイスではなくって、同じ目線で語ってくださる。

それが本当心地よいなと。

練習の仕方や身体に向き合うアドバイスの他に、

自分が小さな枠に捕われていたことに気づかされ、

お話自体がとてもとても良い練習だったなーと。

会いたいなと思えるほんとに素敵な女性。

キャシーさん、さとみさん。

そしてこの機会をつくってくれたゆみさん、

いつもいつもありがとうございます。

そして、ハワイは心の中にある！感じればそこはハワイ！

でも・・・。

行きたい！！

お母さんのためのやさしいヨガ体操。

こんな可愛い絵本屋さん。

その3階に、「子育て支援どんぐり広場」という子育てをしている親御さんが誰でも使える、室内公園のようなスペースがあります。

経験豊富な子育てアドバイザーさんも駐在しています。

ここで先日縁あって「やさしいヨガ体操」をさせて頂きました。

ヨガマットもなく、お子さんもその場で遊びながらという環境なので、

呼吸は簡単な深呼吸、身体もほぐしたり、のばしたり、

おうちに帰ってからもできるような、シンプルなことを。

でも、こういう風にお子さんと一緒にいても、

お母さんが自分自信の事を大切にする時間というのは、やっぱり大事ですね。

深呼吸をして、自分とつながる。

来月も又させて頂ける事になり、

また小さな子たちとも会えるのが今からとても楽しみです！

そして、これを機にヨガをもっとやってみたい！でも子供もつれていきたい！

という方には、私は専門のクラスを持っていないので、

子連れヨガのパイオニア、ヨーコ先生をご紹介しています。

ヨーコ先生のクラスでは、お子さんと一緒でも本格的にヨガを行ないます♪

とてもオススメ。

とても良い機会を頂けて、ご縁に感謝です。

ありがとうございます。

YOGA × RAWFOOD

今日はナディ北山さんで、

ヨガとローフードのコラボイベント！

初めての人も、ダウンドッグが出来ない人も参加してくれました。

みんなそれぞれが出来る範囲で、行なっているのを見ていて、

それでいいんだーって自然と思えて嬉しかったです。

ヨガのクラスの後に、ローフードの先生が作って下さったランチプレートを

皆さんと頂きました。

写真とり忘れましたが、コーンポタージュも絶品。

水分を使わずに、お野菜まるごと！という感じです。

ローフードは火をつかいません。

酵素がたっぷり取れることが特徴だそう。

お野菜自体がしっかりしている！という感じがしたので、

少量でも満足感があります。

デザートもローアイスクリーム。

また写真忘れましたが、ロールケーキもありました。

これも火を使ってないって不思議ですが、美味しかったー！

ヨガの後に身体が喜ぶごちそう。

素敵なコラボをさせてもらえてありがとうございました！

ヨガのアサナは旅みたいなもの。

ハラクマ先生のハタヨガに久しぶりに出てきました◯

今回は・・・
ぷるぷるしてみたり、な、長いよキープ！って思ってみたり。
アシュタンガしてるときとは又ちがったスローな中での、
いろんな感情が見えて面白かったです。

最後はやっぱり気持ちよくって爆睡してしまい、ケンさんのお話もなんだかぼーっとしながら聞いてるのか聞いてないのかみたいになってしまったのですが、
一つ、ココロに残ったこと。

「ヨガのアサナは旅みたいなものだよ」
と。
ものすごーくピン！と。

ヨガのポーズは、普段しない格好をしている。
ヨガに出会わなければ、多分一生こんな格好しないって思う。

普段の私ではないところに行っている、つまり旅行。
だから、ポーズから離れて元の自分の形に戻ったときは、旅先からお家に帰った状態。

普段の自分自身の身体＝ホーム

ケンさんが言いたかったのはこういうことじゃないかも知れないけど、
今の私にはそれが本当ぴーんときたのです。

もちろんアサナも大事、旅を楽しむようにアサナを楽しむことも。
でもそれ以上に大事なのは、そこから帰ってきた、自分自身でありホーム。

アサナに捕われないというのも、ひとつそういう事なのかな？と。

いつも何かのひとことで、ぴーんと気づきを与えてくれるハラクマ先生。

今回もありがとうーございました◯

これも又、ホームを知るための旅。

写真は全然関係ないようなんですが、

「お家がいちばんパワースポット」って言ってたお友達のお家。

彼女も旅行大好きで、毎年どこか出かけてるのですが、

すんごくお家、居心地良かった！

そんな彼女は、地に足つけるためにバランスのポーズを強化中だとか。

なるほどね。

山ヨガ行ってきました。

山ヨガ第二段は…。

予定変更で、太田の小径へ。

正直、こないだの比叡山をこの炎天下の中と思うと、

このくらいでちょうど良かった　w。

太田神社を抜けて、上賀茂神社へ。

そしてパワースポットでヨガ。

多分もう出来ません、ここでは。

シャバーサナの風景。

水が流れる音、風の音。

素晴らしい空間でヨガできたことに感謝。

待ってましたーのお弁当タイム。

身体をたくさん動かした後なので、美味しいー！

前回おかずがなくってブーブー！だったので、今回ちょっぴり作りました。

５月は脚をたくさん使いたい！って思っていたので、

今回、たくさん歩けてよかったです。

たまにはスタジオを抜け出してみませんか？

スタジオでポーズが出来ないことなんて、

空の下じゃまったく気にならなくなっちゃうかもです。

ナディ北山のブログにT氏が上手に載せてくれてます→★

トレッキング＆ヨガ

日曜日、比叡山へトレッキング＆ヨガへ。
個人的にも前々からすんごくやりたかった事です。実現して嬉しい。

雨上がりの山はとても幻想的。

土も柔らかくって、天然ミストでお肌もつるつる。

雨やだなーと思っていましたが、逆にとっても良かった！

赤山禅院からテレビ棟まで。

途中開けた所で、ヨガをして玄米おにぎりで一休み。

しっかり歩いたので汗もびっしょり。

帰ってきたら心地よい疲れで、その日は爆睡でした。

山の空気を吸って山を歩く。

歩くってすごくシンプルなことだけどやっぱり良いし、好き！

はまります。

グリーンヨガスタジオ・リニューアル

朝ヨガのレッスンをさせて頂いている

GREEN-karassuma さんが、プチリニューアル！

女子校でヨガ！

先日、女子校でヨガの体験をさせていただきました。
私自身女子校出身なので、なんだか雰囲気が懐かしい。

思い出せば、良いも悪いも、一番エネルギーに溢れていた時期が
女子校時代かと思います。w

ここの女子校もすごくエネルギー感じました。
若いエネルギーと女の子のエネルギー。






















計画から実行までの時間がものすごく早かった！さすが！
ちらしも作って頂き、ありがとうございました　: )

今回は先生対象のヨガでしたが、

いつか女子高生にも体験してもらいたいな　: )

女性が元気なのはとてもいいことだなと再確認。

＊＊＊

「点と点は予測できない、

後で振り返って点の繋がりに気づく」

ジョブスの言葉。
母校じゃないけど、今回女子校に来させてもらって、色々思い出して、
ある点と点が繋がった瞬間でした！

ありがとうございました。

ヨガ納めスリア足。

この日は西宮クラスのヨガ納め。

ここの皆さんお足元。

20人中、半分くらいがスリア足！w

ものすごく好評です。

スリアのカルドゲッタ。

私も大好き。

来年もよろしくお願いします。