1月ナディ北山代講します。

新年あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします！

さて、更新滞ってしまったこのブログ、見てくださる方いるのか謎ですが…

今月もナディ北山の代講に入らせていただきます。

お久しぶりの方々ともお会いできると嬉しいです^ ^

1月16日 9時45分〜11時 フローヨガ

久々にフローヨガ！

太陽礼拝ベースにしてしっかり動きたいと思います。

外ヨガ日和！

春と秋の恒例イベントになっているナディ北山×フジイダイマルのルーフトップヨガ。藤井大丸さんの屋上でヨガ！

今回はおひさしぶりな生徒さんや、前回の屋上ヨガにも参加してくださった方もまた会えて嬉しかったです。

驚くほどの外ヨガ日和。雲ひとつなく、とっても空に近い。気持ちよかったですね。

今回は、冬に向けての体作り。足をしっかり使おうと立ちポーズもたくさんやりました。45分が短くってあっという間。

太陽に向かってのびるのびる。

最後のシャバーサナではみんなで足裏日光浴。ぽかぽか本当に気持ちよい。

お人形も日光浴(^ ^)　かわいいキッズも参加してくれました。

もう寒くなってしまうので、ほんと貴重な最高の外ヨガ日和でした。次回はまた、春ですかね。

遠くから参加してくださった方々も、本当にありがとうございました！

京都でアウトドアもできるヨガスタジオはここ。

ナディ北山

京都のおしゃれスポット。

フジイダイマル

五月雨の夕暮れヨガも最高でした。

ちょっとお天気が怪しいかな…と感じていた今回の藤井大丸屋上でのルーフトップヨガ。霧雨のようなさらさらっとした雨が少し降る中の開催でした。

なので今回は、空の真下ではなく、一応少し屋根のあるところで。

それでもやっぱり外で深呼吸して体を伸ばすことは気持ちがいいですね。私は結構しっかりミストのような雨を浴びていましたが、それも心地よかったです。

夕方から夜に向けて。

体もクールダウンしていく時間帯。緊張があった部分をほぐしながら、良い眠りにつけるようにのリラックスヨガでした。

ヨガがまったくの初めての方も何人かいらっしゃいました。本当にポーズが出来る出来ないよりも、まずは「深呼吸ってきもちいいなー」とか「呼吸ってこんなに難しいの？」「あ、ここ固いなー」そういう些細なことに気づいてもらえれば、それがヨガだと思っています。

私もとても気持ち良い時間でした。

終わった後は、待っていてくれた夫と近くのインドカレー屋さんに。
「甘口で」って言ったはずなのになぜかめっちゃ辛かったのですが…。笑。

ヨガにカレーにとインド尽くしの土曜日

私もまた普通に参加する身としてやってみたいです。

6月4日（土）藤井大丸×ナディ北山ルーフトップヨガ、今回は夕暮れヨガです。

今回の藤井大丸さんでの屋上ヨガは夕暮れ時です。
もう、朝の屋上の暑さが半端ないそう　笑。

時間も45分とちょっと短めですので、簡単にできる夜におすすめのほぐしヨガで考えています。

お買い物帰りにでも是非お立ち寄りください。

動きやすい格好であれば、お着替えなしでも参加できるような感じにしたいと思っています。

夕暮れ時の屋上もまた良さそうですね！

詳細はこちらのリンクをご覧ください。

 ▶︎  現在募集中 開催日：2016.6.4（土）18時〜 “NADI×FUJII DAIMARU” ROOFTOP YOGA 

どうぞ宜しくお願いします：）

高野山へ。

高野山に行ってきました。
大学の後輩がお寺の宿坊をしていて、そこに大学の友人たちと集まりました。すごく立派なお寺。本堂が素晴らしくてびっくりでしたよ…！

愛されバーディ5周年。

ユミさんの「バーディヨガスタジオ」なんともう5周年！
おめでとうございます！！

ヨガとランチとお喋りと。

出張ヨガに呼んでいただきました。久しぶりの西宮です。

ここは、私が一番最初にヨガのクラスをさせてもらった場所であり、はじめてクラスに来てくださった生徒さんたちがいるところ。

結婚して、東京にいくことになって、一度はさようならしたのですが、

またこうして帰ってきて、そして一緒にヨガできる。

残念ながらそのスタジオはクローズしてしまったそうなのですが、皆さんそれぞれにヨガを続けていらっしゃる。

そして、また声をかけていただき、本当に嬉しかったです。

ヨガしたあとに、みんなでランチに行きお喋りを。離れていた2年の間に変わったことも変わらないことも。お孫さんができた方、仕事が増えた方、大切な方を亡くされた方、介護が大変な方。それぞれ色々あるのですが、それを流れるように乗りこなしていくのもヨガの練習だな、と。

ここでのクラスは「フローヨガ」という流れるようにポーズを行っていくヨガでしたが、ほんと、人生もそんな感じ！と話しながら。

色々あっても、ここでヨガしてランチしてお喋りしているその一瞬は、みんな笑っていて幸せしかないなあと思いました。

そういう一瞬一瞬を、味わっていくことがヨガ。

またヨガにランチにとご一緒できることを楽しみにしております。西宮のみなさま、本当にありがとうございました！

また出張しますね　（笑）

藤井大丸屋上でヨガイベント終了しました！

藤井大丸とナディ北山のコラボイベント、無事に終了しました。天気予報では雨の予報だったので、不安でしたが見事に晴れ！気持ちのいい秋晴れでした。

11月でしたがポカポカとした陽気でお日様に当たっているとむしろ暑いくらい。

やっぱり空に近いって気持ちいいですね。最後のシャバーサナがやっぱり好評でした。

大人になると外で仰向けになって寝る経験なんて、ほとんどないですもんね。

ヨガの後は3階のジェラートピケさんでヘルシーランチをいただきました。

また暖かくなってきたら、外ヨガやりたいですね！

藤井大丸さんの屋上で今週末は「くらしのレシピ」というこちらもお友達が主催しているイベントが開催されます。楽しみ。

【昭島PLAY】３月オープンヨガ・ボルダリングスタジオ、パークヨガ担当します！

３月にオープンする昭島のヨガとボルダリングのアウトドアフィットネススタジオ「PLAY」

東京、昭島のクライミングジム&ヨガスタジオ PLAY

私も一つクラスを担当させて頂くことになりました。

日曜日の朝９：１５〜１０：３０

パークヨガ（外ヨガです。天候次第でスタジオ内でも）

【昭島play 】ヨガ＋ボルダリングスタジオ！

今日は、昭島に出来るヨガ＋ボルダリングスタジオのプレイベントに行ってきました。

合歓さんのヨガクラス。

2月に外ヨガ！？寒い！と思ったけど、今日は雲一つないお天気で太陽がとても暖かく、動いていると暑いくらい。

最後シャバーサナも寝袋の中ですやすや眠っていました。

終わった後は、バーベキュー、スラックラインと楽しみました。

なんだかとても素敵なスタジオができそうです！

3月オープン。

play 昭島

マトリックス

10数年ぶりくらいにマトリックスを観ました。

当時は意味不明で、このシーンだけが頭に残り、

この真似ばかりしてました。

改めて見ると、色々思っている事がセリフで出ていたり、面白く観れた。

例えば。

何度も出てくるこのセリフ

「free your mind」

だったり、

預言者と会うシーンでの

「know yourself」

だったり、

興味深いのは、

預言者の部屋のシーンで子供がスプーン曲げをしているシーン。

「曲げようと思ったら曲がらないよ。そうじゃなくて真実を見ようとしなきゃ。」
「真実？」
「スプーンはないんだ。」
「ない？」
「曲がるのはスプーンじゃなくて、自分自身だよ。」

禅問答のよう。

こういう事はヨガを通してもすごく感じたこと。

「絶対このポーズは出来ない」という固定概念に縛られていたのを

少しづつ解放して、出来るようになったこと。

上のあのポーズまではいかないけど、似た様なことを

アシュタンガヨガの中でなんとなく出来るようになったり。

だからかな、面白く観れた(^^)

来週、リローデットとレボリューションも観よっと。

マトリックス【Blu-ray】 [ キアヌ・...

ティク・ナット・ハン

先日、ヨガヨムの中で見かけた「ティク・ナット・ハン」という言葉。

あれ？なんだけ？このざわつく感じ。

と思って、検索してみると、

ベトナムの禅僧。

あれあれ？そうじゃなくって、何か知っているけどなんだっけ？

と色々調べてみるも思い出せず・・・。

そして結果、自分のブログを検索してみると…。

http://mizukiyoga.blogspot.jp/2011/02/1.html

あったー！そうだこの言葉だったーー！

思い出せてすっきり。（なんの本に載っていたのかは思い出せないのだけれど…）

そして、ああ、やっぱり。

忘れていた頃に、自分でちゃんと気づかせてくれるよう、

色んな計らいがなされている。

---------

息を吸って、私は静か
息を吐いて、私は微笑む
このいまに生きることこそが
私には、すばらしい一瞬（ひととき）

ティク・ナット・ハン

微笑みを生きる〔2011年〕新 [ ティク・ナット・ハン ]

エビチリ

鶏とコーンの唐揚げ

居酒屋メニューのトウモロコシの唐揚げが好きすぎて、

作ってみました。

が、トウモロコシだけではなくって、

鶏の唐揚げの衣にとうころこしを着けたもの。

ちなみに少量の油での揚げ焼きです。

唐揚げをカラっとさせるポイントは

お肉の水分をきっちり拭く事。

2度ふきがポイント。らしいです。

美味しかったー！ビールが飲みたくなる味！

残りはお弁当に。

ごちそうさまでした。

あまりに天気が良いので。

天気の良い日。

掃除して、布団を干して、カバーも洗濯して、

あまりに天気がよくて、なんだか家にいるのがもったいなく、

お弁当を作って、

学生に混じって、近くの大学でお昼ご飯食べました。

外で食べると美味しいですね。

しばらく何も考えずに、ぽかーんとしていました。

バジル＆トマト&タコライス

今年はバジルとプチトマトを育てています。

うちは日当りがいいので、すでにこれよりもだいぶ大きくなりました！

タコライスに使ったり…。

ピザに使ったり…。

楽しみです。

【タコライスレシピ】

ひき肉とたまねぎのみじん切りを塩コショウで炒める。

ケチャップ、ソース、カレー粉、お砂糖、お醤油

で煮詰める。

レタスやトマト、カイワレ、チーズでトッピングして、

タコミート、半熟卵ををのせ、スイートチリソースをかけて出来あがり。

簡単で美味しいので、頻繁に食卓ならびます。

http://mizukiyoga.blogspot.jp

オーガニック野菜のデトックス弁当

有楽町のマルシェで有機野菜をお安くたくさんゲット出来たので

今日のお弁当はお野菜だけのデトックス弁当です。

・さつまいものコロッケ

・にんじんのグラッセ

・ごぼうのきんぴら

・湯で塩コーン

・無農薬玄米おにぎり

さつまいものコロッケも、ノンオイル、ノンミートで

ヘルシーに。

揚げてないので、コロッケのサクっと感はないけど、

これはこれで美味しい◎

お弁当メニューに仲間入りです。

シンプルに生きる。

ヨガをはじめてから、
いろんなことがシンプルになってきたつもりでいたけど、
それでも気がつけばモノが増えている…。

お部屋がざわざわすると、心もざわざわする。
心がざわざわしている時は、お部屋もざわついている。

引越しに向けて、お部屋を片付けるのに、改めて読んでいるこちら。

そう思って見てみれば

京都にたくさんあるお寺。

お寺って究極にシンプルですね。

だから落ち着くのか。

吾只足知。

なんにもないという心地よさや幸せもある。

【送料無料】シンプルに生きる [ ドミニック・ローホー ]

ナンニモナイ！！

こちらも大好きな絵本。

おくりものはナンニモナイ [ パトリック・マクドネル ]

梅雨におすすめアロマ

先日頂いたこちらのエッセンシャルオイル。
グレープフルーツにベルガモット。

どちらも柑橘系の良い香りで、
梅雨のじめじめ感をスッキリさせてくれます。

はあ〜グレープフルーツの香りは特に好きです。

素敵な贈り物をありがとうございました！！

色彩を持たない多崎つくると舟を編む。

タイトルなんのこっちゃですが、

最近読んだ、この２冊。

私は「舟を編む」が好きでした！

面白かったので、珍しく映画もすぐに見に行ったくらい。

「舟を編む」は辞書をつくる人たちの話ですが、

本を作る人たちの情熱がとても伝わりました。

どんな本も、たくさんの人が関わって、

たくさんの思いを持って作られている。

どんな仕事もそうだと思うけど、

そんな一生をかけたいと情熱を持てる仕事に出会えるってほんとうに、

運のいいことで、

そういう意味では、私もとても恵まれているな、と。

良かった！

舟を編む / 三浦しをん ミウラシヲン 【単行本】

色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年 [ 村上春樹 ]